1、首先营养要充足、均衡，饮食上要各种食物均衡摄入，不能挑食，使长高的营养基础牢固。其次要保证体育锻炼和良好的睡眠，这两项也是公认的对长高有促进作用的因素，坚持日常进行适度的体育锻炼，尤其是室外活动。
2、同时要保证良好的作息习惯，早睡、早起，戒除一切不良习惯，比如抽烟、喝酒等都要禁忌。最后是生活环境和心情、情绪因素，尽量给孩子制造宽松的生活环境，所在环境的气候或者天气不要太极端。
3、心情、情绪要保持乐观、向上、愉快，不要有长期的负面情绪，对长高是有负面影响的。
要确保闹钟在连接蓝牙耳机时不会被外放，可以尝试以下方法：
1. 调整闹钟设置：部分闹钟应用程序或设备提供了设置选项，可以选择音频输出设备。在闹钟设置中，尝试将音频输出设备更改为手机或设备的扬声器，而不是蓝牙耳机。
2. 关闭蓝牙耳机的音频传输：在连接蓝牙耳机时，可以在手机或设备的蓝牙设置中找到已连接的蓝牙耳机，然后进入其设置中，尝试关闭音频传输选项。这样，闹钟在响铃时就不会通过蓝牙耳机播放声音。
3. 使用专用的闹钟应用程序：一些特定的闹钟应用程序可能具有内置的音频输出控制选项，可以在手机或设备的设置中找到。通过这些应用程序的设置选项，您可以选择音频输出设备，并确保闹钟声不会通过蓝牙耳机进行播放。
请注意，以上方法可能因设备和应用程序的不同而有所差异。具体的步骤可能会因您使用的手机型号、操作系统版本和闹钟应用程序而有所变化。因此，在尝试这些方法之前，建议您查阅设备和应用程序的手册或咨询相关技术支持。
要使风干肠没有腻子味，需要控制好腻子的使用。在制作过程中，应避免使用过量的油脂和添加剂。另外，要注意控制温度和湿度，保持环境干燥通风，避免肠的表面产生霉菌和细菌。
而且，在煮食前可以在水中加入少量姜片和葱段，使水变得清香，这样可以去除部分腥味和腻味。
最后，煮完的风干肠可以切成薄片，在蒸锅中加热，然后用酱油、辣椒酱或蒜泥拌食，这样可以使风干肠口感更好，也能去除腥腻味。