喝一杯冰红茶有好多的好处，比如可以提供清爽的口感、帮助消除疲劳、增强注意力、促进新陈代谢等。但是，也有一些坏处，比如冰红茶中可能含有大量的糖分和咖啡因，这对于那些对糖分和咖啡因敏感的人来说可能会产生不良影响。另外，如果长期大量饮用冰红茶，也可能给身体带来负担。综上所述，适量饮用冰红茶可以享受它的好处，但不宜过量，有选择地喝比较健康。
冰红茶是饮料，喝了口感很好，冰红茶对身体影响不明显，每天喝一杯与不喝冰红茶身体每没有反映，应该说没必要吵做冰红茶的作用。
好处：
1.防止身体老化，帮助细胞再生；
2.把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收营养；
4.清洁肠胃；
5.对减肥有好处的果汁，饮用果汁能吸取理性营养物质，它不仅含有丰富的纤维素，而且会快速提供在减肥中容易缺少的维生素和无机物等身体必须的重要营养物质，果蔬汁的热量有比较低，所以对减肥有着很大的帮助；
6.对减肥有好处的果蔬材料，在减肥中时常会有饥饿感，所以利用热量低营养素丰富的材料才可以；
7.餐前30至40分钟吃一些鲜果或饮用1至2杯果汁，有减肥的效果。