每天200个哑铃深蹲确实可以帮助减脂，但前提是要在合理的饮食和锻炼计划下进行。哑铃深蹲是一种高强度的肌肉训练，可以有效的增加肌肉量和燃烧多余脂肪。然而，仅仅靠哑铃深蹲是不够的，还需要配合健康的饮食习惯和多种有氧运动来增强减脂效果。此外，根据个人体质和目标情况，也需要结合个人的实际情况来制定适合自己的锻炼计划。
属于中强度。每个人体质不一样，不能一概而论，对甲算很大量的运动，对乙可能不算什么。跳2000个可能在10-20分钟之间，属中等强度，运动量也只能算中等。如果以日常健身为目的是可以的，但如果想减肥或者其它，可能还要加强。