关于这个问题，补交社保的流程如下：
1.确认需要补交的社保缴费期数和缴费金额；
2.准备相关证明材料，如社保缴纳记录、工资单等；
3.前往社保机构办理补缴手续，填写补缴申请表并提交相关证明材料；
5.等待社保机构审核通过并更新缴费记录；
6.核对社保缴费记录是否已更新，如有疑问可咨询社保机构。
补交五险一金，应当先确认自己所在单位是否有开通社保公积金账户，以及用人单位是否按照要求签订劳动合同。
其次，根据自身实际情况，向当地社保局准备好相关资料，包括个人身份证、工作证、用工合同等，进行补缴社保公积金。
最后，填写《缴费确认书》和《上家单位社会保险征缴证明》，并将其交回到社保部门，由单位按照规定的缴费比例负责缴纳五险一金费用。
有益菌可以通过膳食或补充剂来补充。以下是一些常见的方法：
1. 食物来源：有益菌存在于发酵食品中，如酸奶、酸白菜、酸黄瓜和酿造酱油。食用这些发酵食品可以帮助增加肠道内有益菌的数量。
2. 益生元：益生元是一种可促进有益菌生长的膳食纤维。食物中富含益生元的食品包括洋葱、大蒜、芋头、香蕉和燕麦。
3. 益生菌补充剂：可以通过口服益生菌补充剂来增加肠道内有益菌的数量。选择适合自己的益生菌补充剂，在医生或营养师的指导下使用。
4. 注意饮食健康：保持均衡的饮食，增加膳食纤维的摄入量，减少精制糖和加工食品的摄入，有助于维持肠道内有益菌的平衡。